식욕 폭발, 어떻게 참을까? 성공적인 다이어트를 위한 5가지 방법 오늘의 생활정보에서는 식욕 폭발, 어떻게 참을까?성공적인 다이어트를 위한 5가지 방법에 대하여 알아보겠습니다.'다이어트 중 식욕을 조절하지 못해 후회한 적 있으신가요? 성공적인 체중 감량을 위해서는 칼로리보다 마음의 습관이 더 중요합니다. 1. 식사 일기 작성식단과 감정 상태를 함께 기록하면심리적 패턴을 인지하게 됩니다. 폭식 빈도를 줄이는 데 효과적입니다.2. 가짜 배고픔 구분‘지금 진짜 배가 고픈가,아니면 스트레스인가?’를 먼저 자문해보세요. 감정적 식사를 줄이는 데 도움이 됩니다. 3. 소량 분리 섭취간식을 먹을 때도작은 접시에 소분해서 먹는 습관이 필요합니다. 시각적인 만족감이 큽니다.4. 식사 후 루틴 만들기간단한 산책이나 물..
