반응형 SMALL 크로스핏2 체중 조절에 좋은 고열량 소모 운동 6가지 체중 조절에 좋은 고열량 소모 운동 6가지 오늘의 생활정보에서는 체중 조절에 좋은 고열량 소모 운동 6가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다.단시간에 고열량을 소모하는 유산소 운동은 지방으로 축적되기 쉬운 여분의 칼로리를 소모해서 체중 조절에 효율적입니다. 대표적인 열량 소모 운동인 달리기의 경우, 시속 약 10km의 속도로 달리기를 하면 1시간에 약 557kcal를 소모할 수 있습니다. 달리기만큼 단시간에 고열량을 소모하는 운동 5가지를 소개해 보도록 하겠습니다. ①계단 오르기 달리기만큼 힘이 드는 운동이 바로 계단 오르기입니다. 장점이라면 회사나 아파트, 언제 어디서든 편하게 할 수 있다는 것입니다. 계단 오르기는 시간당 852 kcal를 소모할 수 있습니다. 하지만 계단 오르기의 단점은 운동량이 많고 .. 2023. 11. 29. 넷플릭스 피지컬 100_당신이 장은실에 대해 모르는 것들 넷플릭스 피지컬 100 당신이 장은실에 대해 모르는 것들 오늘은 넷플릭스 오리지널 예능프로 피지컬 100에서 여자 참가자 중 유일하게 팀장을 맡은 장은실 선수에 대하여 알아보도록 하겠습니다.장은실은 1991년 2월3일 출생으로 현재 32살입니다.신체 사이즈는 171cm, 62kg이지만 비시즌 기간에 체중은 더 나갈 것으로 추정됩니다.현재 소속은 울산광역시체육회,부산광역시 씨름협회이며 인스타 장은실 (Jang eun sil)(@sillllling) • Instagram 사진 및 동영상 와 유튜브 '운동하는제이' (714) 운동하는 제이 - YouTube 채널을 운영 중이기도 합니다. 장은실은 유튜브에 여러 운동영상 등을 업로드하며 구독자수를 늘려갔는데 기본 베이스가 훈련이 빡세기로 유명한 레슬링인지라 힘과.. 2023. 2. 19. 반응형 BIG 이전 1 다음
