반응형 SMALL 탄력 있는 애플 힙을 만드는 생활습관 4가지 방법1 탄력 있는 애플 힙을 만드는 생활습관 4가지 방법 탄력 있는 애플 힙을 만드는 생활습관 4가지 방법 오늘의 생활정보에서는 아름다운 몸매를 원하는 여성들에게 있어 탄력 있는 엉덩이는 필수 중 필수이지만 사실 애플 힙이라고 불리는 라인을 갖기는 쉽지 않습니다.더군다나 엉덩이는 나이 들수록 주름이 지고 처지기 마련인데 오늘은 시간내 운동을 하기 힘든 이들에게 엉덩이 탄력을 높이는 생활습관 4가지 방법을 알려드리려고 합니다. ▤계단 자주 오르기 엉덩이 근육은 평지를 걸을 때보다 계단을 오를 때 더 자극받는 부위입니다. 평소 엘리베이터보다는 계단을 이용하고, 걷기 운동을 할 때 평지보다는 경사로를 택하는 것이 좋습니다.계단을 오를 때는 발바닥 전체를 디디면서 미는 듯한 느낌으로 보폭을 넓혀 두 계단씩 오르면 효과적이지만 내려올때는 관절에 무리를 줄 수 있기 때문.. 2023. 3. 31. 반응형 BIG 이전 1 다음
