손톱 파임 원인 및 예방방법

손톱 파임 원인 및 예방방법

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오늘은 손톱 파임 원인 및 해결방법에 대해 알아보겠습니다.우리 신체 중요하지 않은 곳이 없지만 정말 간단하게 우리 몸의 건강 상태를 확인해 볼 수 있는 곳이 바로 손톱이기도 합니다. 손톱으로 보는 건강상태 중 손톱 파임 변형및 갈라짐, 줄 생김 등 손톱 파임이나 변형에는 여러 가지 증상들이 있고 손톱으로 자신의 건강상태를 체크해볼 수 있습니다.손톱은 머리카락과 같은 성분인 단백질로 구성이 되어있는데 손톱 및 머리카락에 이상이 있다고 생각되면 건강상의 문제가 발생된 것일 수 있기에 자신의 건강상태를 미리미리 체크해보실 필요가 있습니다.평균적인 일반 사람들의 기준으로 손톱은 매일 0.08mm 정도 자라는데 어린아이들의 경우에는 성인들보다 신진대사가 빠르기 때문에 손톱의 자라는 속도가 훨씬 빠르다고 합니다.그럼 오늘은 손톱 파임 원인 및 해결방법을 알아보도록 하겠습니다.

◐ 단백질 결핍 및 영양 부족

손톱의 주성분이 단백질이 단백질이라는 사실은 이미 이야기했는데 만약 단백질이 부족하게 된다면 손톱 파임의 주원인이 됩니다.계란의 경우는 다이어트에도 뛰어나지만 우리 몸에 필요한 필수 영양분들이 많이 들어있는 매우 좋은 식품으로 만일 손톱 파임 현상이 있을때 드신다면 정말 효과가 좋은 식품이라고 할 수 있습니다.이외에도 육류, 견과류 등을 골고루 섭취하여 영양소 공급을 원활하게 해주는 것이 중요합니다.

손톱이 건조해지면 손톱 파임의 원인이 되기도 하는데 움푹 들어간 부분과 돌출되는 경계 부분이 크다고 느껴진다면 손톱 건조로 인한 확률이 매우 높습니다. 이럴 때는 신진대사 또한 나빠지고 잘 자라지 못하여 손톱의 깨짐 현상도 빈번히 일어나 심하면 손톱의 변형 또한 일어날 수 있습니다. 물론 현대인의 생활에서 자신에게 부족한 영양소 등을 챙겨먹기에는 무리이기 때문에 손톱에 필요한 영양제 등을를 구입하여 복용하시면 좋습니다.※참조,케라셀네일 손톱 발톱 영양제 강화제. 가격 24,900원

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◐ 스트레스 및 생활습관

현대인들의 경우 24시간 스트레스의 공포로부터 벗어날 수가 없습니다.현대인의 과도한 스트레스는 신진 대사의 원활한 흐름을 크게 방해하여 손톱 등에 좋지 않은 영향을 준다고 알려져 있습니다. 여기에 불규칙한 수면과 잘못돤 식사와 생활습관 또한 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. 수면시간이 부족하게 되면 어린아이들의 성장에도 좋지 않은 영향을 주기 때문에 손톱 및 발톱이 제대로 형성되지 않고 울퉁불퉁해 지거나 손톱 파임 현상이 일어나게 됩니다.

손톱으로 보는 건강상태/출처 미국건강지 프리벤션

이외에도 손톱 파임 원인의 경우 수분 부족 역시 큰 영향을 주기 때문에 수분 유지 역시 손톱 파임 원인에 중요한 예방이라고 할 수 있습니다.손톱 건선과 같은 피부 질환은 수분 부족으로 인해 발생할 수 있으니 건조증이 생기지 않도록 주의해야 하는데 체내 수분 유지를 위해 평소 물을 자주 섭취하거나 핸드크림, 큐티클 오일 등과 같은 제품을 함께 사용해준다면 손톱 수분 유지에 더욱 도움이 되는데 충분한 휴식과 영양공급으로 단단하고 건강한 손톱을 만들 수 있습니다. 이상으로 손톱 파임 원인 및 예방방법에 대해 알아봤습니다.

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