반응형 SMALL 간헐적 단식 방법 16:8 효과 총정리1 간헐적 단식 방법 16:8 효과 총정리 간헐적 단식 방법 16:8 효과 총정리 오늘의 생활정보에서는 간헐적 단식 방법 16:8 효과 총정리 시간을 가져보도록 하겠습니다.간헐적 단식 방법 16:8로 설명되는 간헐적 단식 방법은 하루 24시간을 16:8로 나눠서 8시간 동안은 자유롭게 식사를 하고, 나머지 16시간 동안에는 공복을 유지하는 방법입니다. 하루 중 2/3 동안이나 공복 상태를 유지해야 한다고 생각하면 좀 긴 거 아닌가 생각할 수 있지만 우리는 하루 7~8시간 정도는 수면으로 보내기 때문에 실제로는 깨어있는 동안의 8시간 정도만 공복을 유지하면 되는 것입니다.간헐적 단식 방법 16:8을 구체적으로 설명해보면 저녁 8시 이전까지 저녁식사를 마친 후 잠자리에 들고 다음날 아침식사를 건너뛰고 오후 12시에 점심을 먹는 패턴입니다. 하루에 점.. 2023. 12. 16. 반응형 BIG 이전 1 다음
