건강한 다이어트를 위한 남성 골격근량 평균 및 계산방법 오늘은 건강한 다이어트 및 헬스를 하시는 분들이 운동을 하면서 가장 확인하고 싶어하시는 것이 바로 근육량, 그 중에서도 골격근량입니다.보통 다이어트를 할 때 몸무게를 재듯이 건강하고 멋진 몸매를 만들기 위해 골격근량을 확인들을 하시는데 그래서 오늘은 본인의 키와 체중에 맞는 표준 골격근량이 얼마인지에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▥골격근이란? 골격근이란 뼈에 붙어 있는 근육을 말하는데 신체 운동수행 능력에 핵심적인 역할을 하는 근육입니다. 대부분 우리가 알고 있는 이두박근, 대퇴근 등 우리가 흔히 '몸을 만든다'라고 했을 때 해당되는 근육이 모두 골격근입니다.골격근 외에 두 가지 부류의 근육이 더 있는데 '심근'과 '평활근(내장근)'입니다. 심근은 ..
