/살찌는 체질로 바꾸는 안 좋은 습관 5가지/ 살찌는 체질은 따로있다!? ①오직 칼로리뿐 체중이 느는 이유가 칼로리라고 생각하여 식단 조절을 할 때 칼로리의 양으로만 접근하는 사람들이 있습니다. 그렇다면 똑같은 100칼로리의 음식을 먹는 두 사람이 있다면 같이 살이 찔까요? 실상은 그렇지 않다는 것입니다. 인간의 신체는 모든 영양분을 똑같은 방법으로 소화하지 않기 때문입니다.따라서 같은 양의 칼로리를 섭취했다고 하더라도 영양분의 종류에 따라 흡수가 달리 진행됩니다. 또한 어떤 영양분을 어떤 시간대에 섭취했는지에 따라서도 크게 차이가 있습니다. 그렇기 때문에 무작정 칼로리를 줄일 것이 아니라, 체형과 활동량을 확인하고 이에 적합한 균형 잡힌 식단을 짜는 것이 제일 중요합니다 ②굶는 다이어트 많은 사람들이 ..
