/아침에 먹으면 체중 감량에 좋은 음식들 5가지/ 오늘의 생활정보 건강상식에서는 아침에 먹으면 체중 감량에 좋은 음식들 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.보통 현대인들은 바쁜 일상속에서 아침에 우유 한잔,점심엔 패스트푸드로 간편하게 끼니를 해결하지만 칼로리는 워낙 높아 아침에 먹으면 다이어트에 좋은 음식들을 소개해 보려고 합니다. ①치아씨 식이섬유와 단백질이 풍부한 치아씨는 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 높일 뿐 아니라 현대인에게 부족한 오메가-3 지방산의 함량도 높습니다. 따라서 아침 식사에 함께 하기에 최고의 식품이라 할 수 있습니다. 치아씨에는 8가지 필수 아미노산이 들어 있으며, 지방 성분의 60%가 오메가-3 지방산이 포함돼 있습니다. 브라질 파라이바 연방 대학에서 12주간 진행된 연구..
