반응형 SMALL 유산소운동2 건강을 위해 걷기 운동이 꼭 필요한 이유 건강을 위해 걷기 운동이 꼭 필요한 이유 평균 수명이 올라간 현대에 있어서 건강은 필수 중 필수이지만 건강을 위해서 거창한 계획을 세우고 다시 포기하기보다는 가장 간단하면서 쉽게 할 수 있는 걷기부터 늘리는 것이 가장 중요합니다.중년 이상의 경우 자신의 몸 상태를 살피지 않고 무리하게 운동을 하면 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문입니다. 세계 보건기구(WHO)는 신체 활동 부족으로 전 세계인 중 상당수가 심장병과 당뇨병 그리고 일부 암 같은 각종 질병 위험에 노출되어 있다고 경고하기도 했습니다. 걷기는 대표적인 유산소 운동으로 부상 위험이 적으면서 심폐기능 수준을 높이고, 각종 성인병 발병률과 사망률을 낮추는데 도움이 됩니다. 몸 상태에 맞게 산책 수준부터 시작해 빠르게 걷기, 달리기 등으로 강도를 높여.. 2021. 12. 14. 허리둘레 계산기_건강을 미리미리 체크하자! /건강을 미리미리 체크하자!/ 허리둘레 계산기 오늘은 허리둘레 계산기를 통해 자신의 비만도 및 체형 변화에 따른 건강을 미리미리 체크해보는 시간을 갖아보도록 하겠습니다. 여름철에는 겨울철보다 상대적으로 활동량이 많지만 코라나 19 바이러스로 인한 사회적 거리두기로 활동량이 줄어들고 에너지소비량도 상대적으로 적어지게 되면서 자신도 모르게 살이 찌기도 합니다.오늘 소개하는 허리둘레 계산기를 통해서 자신 혹은 가족의 비만도 및 건강을 미리 체크해보고 건강 적신호에서 벗어날 수 있는 지혜의 정보를 전해드리고자 합니다.허리둘레 계산기는 체중이 늘어나 복부비만의 염려가 되시는 분들께서 간편하게 허리둘레 계산기 방법을 통해 측정하는 방법으로 질병관리본부에서 제공하고 있는 정보중 비만도 계산을 할수 있는 프로그램을 진.. 2020. 8. 13. 반응형 BIG 이전 1 다음
