효과 좋은 허리 강화 운동10가지 오늘 생활정보에서는 건강 ,특히 허리강화에 관해서 알아보도록 하겠습니다.오늘의 주제는 허리 강화 운동10가지에 대해 포스팅하려 합니다.안좋은 자세로 오래 앉아있다보면 허리가 많이 뒤틀리거나 통증이 유발되기도 합니다.스트레칭이나 허리강화 운동을 하면 안좋았던 허리를 강화시키며 통증이 줄어들 수 있기 때문에 허리 강화 운동10가지를 소개해 드림으로 건강한 허리를 만들어보시길 바랍니다. ①플랭크 자세 플랭크 자세는 대표적인 허리 강화 운동입니다.방법은 양팔을 90도로 구부려 바닥에 닿게 한 후 두발을 쭉뻗어 발바닥이 바닥과 수직이 되도록 발가락으로 몸을 지탱합니다. 가슴, 배, 다리가 일자로 유지되도록 배와 엉덩이, 허리에 힘을 줘 버팁니다.약 1분정도 유지해 줍니다.복부에 ..
