생활건강 (5)

헬스 운동시 팔꿈치 통증 원인(테니스 엘보)과 완화운동

헬스 운동시 팔꿈치 통증 원인(테니스 엘보)과 완화운동 백세 시대에 건강을 위해서 운동울 시작하는 분들이 많고 특히 나이드신 분들은 나이가 들어가면서 감소하는 근육 상태를 위해서 헬스장을 찾기도 합니다.하지만 얼마 운동하지도 않고 상체 근력 운동 시에 팔꿈치 통증으로 고생하시는 분들고 많습니다.오늘의 생활정보에서는 헬스 운동시 팔꿈치 통증 원인(테니스엘보)과 완화운동에 대하여 알아보도록 하겠습니다. ▣팔꿈치 통증의 원인 헬스 운동시 팔꿈치 통증의 주원인으로는 총 3개로 이뤄진 삼두근을 과도한 운동 및 반복적인 움직임 또는 무거운 물건을 들어올릴 때 발생하게 됩니다.또한 지속적인 던지기 동작으로도 악화될 수 있는데 특히 헬스장에서 많이들 하시는 벤치프레스나 팔굽혀펴기에서 삼두근은 과사용되기가 매우 쉽습니니..

더 읽기

금연후 몸의변화 5가지

금연후 몸의변화 5가지 새해 시작하면 항상 하는 새해 결심 중 빠지지 않는 것이 금연입니다.하지만 금연을 결심하고 항상 작심삼일로 끝나는 것이 금연인지라 오늘의 생활정보에서는 금연후 나타나는 몸의 변화 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◎금연후 나타나는 몸의 변화 변화①일산화탄소, 콜레스테롤 수치 금연 한지 일주일 내로 일산화탄소 및 콜레스테롤 수치가 낮아짐 금연후 나타나는 신체변화 중 먼저 볼 수 있는 것은 일산화탄소 수치 감소입니다.일산화탄소는 체내에 유입되면 전신에 공급되어야 할 혈액의 흐름을 방해하여 공급이 잘 되지 않아 만성질환 및 성인병에 걸릴 위험이 높다고 합니다. 지속적으로 축적되면 뇌에 산소가 부족해 뇌혈관 질환도 발생할 수 있습니다.하지만 담배를 하루 정도 피지 않아도 체내에서 스..

더 읽기

잇몸이 붓고 아플 때 원인과 대처방법

잇몸이 붓고 아플 때 원인과 대처방법 오늘의 생활정보는 잇몸이 붓고 아플 때 원인과 대처방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.흔히 피곤하거나 컨디션이 좋지 않을때 잇몸에서 제일 먼저 신호가 오는 경우가 있는데 초기에는 조금씩 통증이 시작되는듯 하다가 통증이 심해지면 깊은 잠을 이루기가 힘들기도 합니다.잇몸에서 피가 나거나 잇몸이 자꾸 부었다가 가라앉음을 반복할 경우에는 무시해서는 안됩니다.잇몸이 붓고 아플때 원인과 대처방법에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. ▒잇몸이 붓고 아플때 원인 ①면역력 약화 우리 몸의 면역력이 떨어지게 되면 잇몸도 약해지기가 쉽습니다.심하지 않은 자극에도 잇몸이 부을수도 있으며 통증을 느끼기도 합니다. ②치아관리 칫솔질을 올바르게 하지 않아서 치석이나 치태가 발생하고 치아..

더 읽기

코 막힘 한번에 해결 방법 7가지

코 막힘 한번에 해결 방법 7가지 오늘의 생활정보에서는 코 막힘 한번에 해결 방법 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.코막힘은 감기나 알레르기의 흔한 증상으로 코막힘이 가져올 수 있는 불편함을 완화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.몸이 먼지, 알레르기 또는 바이러스와 같은 알려지지 않은 물질에 반응하면 면역 반응이 시작되고 염증이 발생할 수 있습니다. 코막힘은 염증이 코 내부의 혈관에 영향을 미치고 코 조직이 부풀어 오를 때 발생합니다. 점액 축적도 발생할 수 있습니다. 그래서 오늘은 코 막힘 한번에 해결 방법을 알아보도록 하겠습니다. ▒코 막힘 한번에 해결 방법 ①증기 흡입 코막힘이 있는 많은 분들이 증기를 흡입하면 기분이 좋아지는 데 도움이 됩니다. 또한, 카모마일 또는 페퍼민트 오일을 사용거나 따..

더 읽기

내 몸의 면역력을 높이는 방법 9가지

내 몸의 면역력을 높이는 방법 9가지 오늘의 생활정보에서는 내 몸의 면역력을 높이는 방법 9가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다.면역이란 인체 방어 시스템으로 질병으로부터 우리 몸을 보호하고 원래 상태로 회복시키는데 가장 중요한 역할을 합니다. 우리 몸을 건강하게 유지하기 위해 꼭 필요한 면역력을 높이는 방법에는 어떤 것이 있는지 내 몸의 면역력을 높이는 방법 9가지에 대해 알아보겠습니다. ▒잠은 7시간 이상 숙면 내 몸의 면역력을 높이는 방법 9가지 중 첫번째는 7시간 이상의 숙면입니다.장시간 잠을 못 자게 한 실험용 쥐가 면역력이 떨어져 패혈증으로 죽었다는 연구결과도 있을 만큼 양질의 잠을 성인은 7시간 이상, 소아는 12시간 이상 자는 것이 면역력을 높이는 데 가장 좋습니다. 잠이 쉽게 오지 않을 때..

더 읽기
반응형
BIG

Copyright © 詩폐라뮤지엄 3.0 마음heart All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바