하루 15분! 눈 피로 풀어주는 최고의 루틴 5가지 오늘의 생활건강정보로는 하루 15분!눈 피로 풀어주는 최고의 루틴 5가지에 대하여 알아보겠습니다.하루 종일 스마트폰이나 PC 화면을 보면 눈이 뻑뻑하고 아프지 않으신가요?눈의 피로는 단순한 피곤함이 아니라 만성 안구건조증, 시력 저하로 이어질 수 있습니다.오늘은 하루 15분, 눈 피로를 효과적으로 푸는 루틴 5가지를 소개합니다. 1. 20-20-20 법칙 실천미국안과학회(AAO) 권장 기준입니다.20분마다, 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 이상 바라보는 습관은눈의 조절근 긴장을 줄여줍니다.2. 눈 주변 온찜질따뜻한 찜질은 눈물샘 분비 활성화에 도움을 줍니다.전자레인지용 찜질 안대를 활용하거나, 따뜻한 수건을 눈 위에 5~10분 얹어주세요...
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