천식에 좋은 음식 및 증상

천식에 좋은 음식 및 증상

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오늘의 생활정보에서는 천식에 좋은 음식 및 증상을 알아보도록 하겠습니다.아침 저녁으로는 기온차가 클 경우 비염이나 천식이 있는 사람들에겐 좋지 않기 때문에 건강관리에 주의해야 합니다. 특히 겨울철로 접어들면 더 심해지는 질환 중 하나가 천식으로 천식은 아토피, 비염과 함께 잘 알려진 알레르기 질환 중 하나이며 환자는 계속 증가하는 추세입니다.천식은 어릴 때 많이 발생하는데 사춘기를 넘기면서 없어지지만 절반은 성인이 되어서 재발할 수 있다고 합니다. 알레르기 성향이 강한 사람이 잘 발생하는 것으로 알려져 있고 증상은 기관지가 좁아져 숨이 차고 '쌕쌕' 소리 나는 증상을 일으키는데 발작적인 기침을 동반하기도 합니다. 천식은 반복적이며 만성질환처럼 평생 지속되는 경향이 있습니다. 대부분 천천히 증세가 진행되며 치료를 받으면 질환의 진행을 막을 수 있고 증상을 없앨 수 있습니다. 약으로는 흡입기가 있으며 매우 효과적이라 환자는 응급 상황 시 호흡곤란에 대비해 가지고 다니는 경우가 대부분입니다.

▣천식증상

①천식증상_가슴이 답답하고 숨이 참

천식 증상의 경우 추운 날 외출 시 가슴이 답답하고 아침, 밤에 운동을 하거나 운동을 끝내고 난 뒤에 숨이 찬 증상이 있다면 천식을 의심해 볼 수 있습니다.또한 밤에 숨이 차서 깨어나기도 하고 감기약이나 진통 소염제를 복용한 후 숨이 가빠지는 증상도 있을 수 있습니다.

②천식증상_기침이 심함

천식이 있으면 밤에 심한 기침 증상이 있을 수 있고 기침감기가 잘 걸리며 한번 걸리면 3주 이상 가기도 합니다.

​③천식증상_쌕쌕거리는 숨소리

기침할 때나 숨이 찰 때 쌕쌕거리는 소리가 나타납니다. 그밖에 천식 증상으로 자주 눈이 가렵고 비비는 증상이 있으며 콧물, 재채기, 코막힘 등 알레르기 비염 증상이 동반되는 경우가 많습니다. 특히 가족 중에 이러한 증상이 있다면 천식을 의심해 볼 수 있습니다.

▥천식 치료방법

천식으로 진단되면 치료를 위해 천식 치료 조절제와 증상 완화제를 사용해야 합니다.천식 조절제는 증상이 없어도 매일 규칙적으로 사용해야 효과가 서서히 나타나며 장기적으로 천식을 치료합니다. 천식 완화제는 필요할 때에만 사용하는데 증상이 심할 때 빠르게 증상을 개선해 주며 흡입기로 많이 사용합니다. 천식약은 처방전 없이 약국에서 구입할 수 없으며 오남용 때문에 전문의약품으로 분류되어 있습니다.천식이 있다면 주변 환경을 개선하는 것도 중요한데 천소파,러그 등을 사용하지 말고 실내 온도와 습도도 낮춰야 합니다. 베개와 침구 세탁에도 신경 써야 하고 털이 있는 애완동물을 기르지 말아야 합니다.운동 시 날씨가 너무 춥거나 건조할 때를 피해야 하고 운동하기 15분 전 증상 완화제를 미리 흡입합니다. 몸을 따뜻하게 풀어준 후 시작하고 운동 중 증상이 발생하면 흡입기를 사용합니다.피해야 하는 음식은 따로 없지만 맥주, 와인, 건조 과일 등에 함유된 식품 첨가물이 증상을 악화시키는 경우가 있을 수 있습니다.

▧천식에 좋은 음식

①천식에 좋은 음식_감귤

천식은 기도 염증 때문에 발병하므로 염증을 조절하기 위해 비타민C와 비타민E가 많은 음식이 천식에 좋다고 알려져 있습니다. 비타민C는 감귤에 풍부하게 함유되어 있으며 각종 채소에도 많이 함유되어 있습니다.비타민E는 녹황색 채소 및 대두, 해바라기씨, 아몬드, 잣, 호두, 참깨 등과 같은 견과류에 풍부합니다.

​②천식에 좋은 음식_꿀

꿀은 기침이나 감염성 염증을 치료해 주는데 좋다고 알려져 있는데 꿀은 항산화,항면역,항균 효과가 있어서 천식에 좋은 음식입니다. 우리나라에선 꿀차,배꿀찜,도라지꿀절임 등으로 많이 이용됩니다.

​③천식에 좋은 음식_초콜릿

초콜릿의 원료인 카카오에는 ‘테오브로민’이라는 성분이 있는데 이 성분은 기침 발생에 관여하는 미주신경의 활성에 영향을 미쳐 기침을 완화해 주고 기관지 확장 작용에 도움을 준다고 알려져 있어서 천식에 좋은 음식이라고 합니다. 하지만 50g 이상 섭취하면 오히려 건강에 좋지 않기에 적당히 섭취해야 한다고 합니다.

④천식에 좋은 음식_​허브티, 도라지차

천식이나 기관지가 약한 사람은 허브티도 도움 될 수 있다고 하는데 블루멜로우 허브티가 좋다고 합니다. 또한 도라지를 달인 물도 기관지를 건강하게 하여 천식에 도움을 준다고 하는데 이러한 차나 음식들은 천식을 치료하는 것이 아니라 어디까지나 예방이나 증상 완화의 목적이며 섭취가 걱정될 때에는 의사와 상담하여 섭취하는 것이 올바른 방법입니다.이상으로 천식에 좋은 음식 및 증상에 대하여 알아보았습니다.