봄철 감기 예방을 위한 생활 수칙 5가지

 

봄철 감기 예방을 위한 생활 수칙 5가지

 

환절기에는 체온 변화와 면역력 저하로 감기에 걸리기 쉽습니다.

약 없이도 감기 안 걸리는 건강 습관 5가지를 알려드립니다.

 

 

1. 외출 후 손 씻기 필수

가장 기본이지만 가장 중요한 감염 예방 수칙입니다.

2. 충분한 수면 확보

면역력 유지에 수면은 핵심 요소입니다. 최소 6~7시간은 자야 합니다.

3. 미세먼지 마스크 착용

알레르기성 비염과 감기를 동시에 막는 필수템입니다.

4. 제철 과일과 채소 섭취

비타민C, A가 풍부한 제철 식품으로 항산화력을 높이세요.

5. 실내 습도 40~60% 유지

건조한 환경은 바이러스 활동을 높입니다.

 

 

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🌸 이상으로 봄철 감기 예방을 위한 생활 수칙 5가지에 대하여 알아보았습니다.

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