코코넛오일 피부에 바르는법 및 코코넛오일 효능

코코넛오일 피부에 바르는법 및 코코넛오일 효능

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오늘의 생활정보에서는 코코넛오일 피부에 바르는법 및 코코넛오일 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.생활에서 사용하는 오일들이 여러가지가 있는데 이름만 들어도 금방 알아들을 수 있는 코코넛오일의 경우 중쇄지방산이 다량 있다고 알려진 코코넛오일은 에너지를 만들어 내는 요소로 간에서 사용된다고 합니다. 이러한 성분이 많이 함유되어 있어 우리 인체에 도움이 되지만 포장지방 또한 상당 비율에 달하기 때문에 무작정 섭취한다면 악영향을 미칠 수도 있습니다. 따라서 오늘은 코코넛오일 피부에 바르는법 및 코코넛오일 효능과 관련하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

▥코코넛오일이란,

코코넛오일은 열대 기름 중 대표적인 것으로 알려져 있습니다. 포화지방이 다량 함유되어 있는 코코넛 오일은 중쇄지방산이 65퍼센트에 해당되는데 우리가 평소 식품으로 섭취하는 지방이 탄소가 13개 이상이라고 볼 수 있는데 이에 비해 12개 이하의 탄소 개수를 가진 코코넛 오일은 라우르산이라는 모유에서 발견되는 성분과 카르프산, 카프릴산과 같은 주요 성분이 저탄고지와 같은 다이어트 용도로도 많이 찾기도 한다고 합니다.

▥코코넛오일 효능 

①코코넛오일 효능_약 4주 이상 코코넛 오일을 섭취하게 한 실험에서 혈중 지질과 복부 지방률 수치가 좋아지는 것을 확인할 수 있었다고 하는데 중쇄지방산이라는 코코넛오일을 섭취함으로써 체내에 도움이 되는 콜레스테롤과 그렇지 않은 콜레스테롤 수치 조절에도 영향을 주어 성인병을 예방에 탁월한 것이 코코넛오일 효능이라고 합니다.

②코코넛오일 효능_먹는 용도로만 쓰이는 것이 아니라 모발 및 피부에도 사용함으로써 코코넛오일 효능을 볼 수 있다고 하는데 항바이러스 효과도 있어 피부를 박테리아 등으로 부터 보호할 수 있으며, 보습 작용까지 있어 피부를 촉촉하게 하는데 도움이 된다고 합니다. 자외선으로부터 피부 보호를 하고 모발이 손상되는 것 또한 예방하는 등 미용적인 측면에서도 코코넛오일 효능은 탁월하다 할 수 있습니다.

③코코넛오일 효능_코코넛오일은 지방산이 풍부하기 때문에 다른 지방을 대신해서 먹게 된다면 우리 체내에서 빠르게 활용될 수 있습니다.진행된 실험에서는 다른 음식들의 섭취하는 것 또한 억제하고 지방 연소를 올리는데 코코넛오일이 효능이 있다는 결과도 볼 수 있었다고 합니다.

④코코넛오일 효능_위에서 언급한 것처럼 코코넛오일은 우리 몸이 에너지를 쓰는데 빠르게 이용될 수 있으며, 포도당을 통해 생성된 에너지원과 달리 코코넛오일 같이 지방으로 이용하여 생성된 에너지원은 적은 양의 대사산물과 세포막을 통과한다는 장점이 있다고 하며 이로 인해 뇌의 에너지원으로 도움을 주어 알츠하이머 병에도 코코넛오일 효능이 있다고 합니다.

⑤코코넛오일 효능_코코넛오일의 대표적인 효능 중 하나는 향균작용으로 라우르산이라는 성분은 여러 균들에 대한 항 바이러스 효과를 보이기도 했으며 이로 인해 면역을 높이는데에도 기여를 한다고 합니다. 이로한 향균 효과로 인해 오일을 입에 넣고 가글을 하여 균들을 제거하기도 합니다.

▣코코넛오일 부작용

코코넛 오일은 포화지방이 높아 아주 칼로리가 높다고 할 수 있습니다. 따라서 다른 식품에서 지방의 섭취를 적게 유지하면서 코코넛 오일을 드시는 것으로 효과를 볼 수 있겠지만, 그렇지 않고 모두 마구잡이로 막 많이 드시게 된다면 오히여 악영향을 미칠 수 있으니 적정 섭취를 권장드립니다.

▥코코넛오일 사용법

코코넛오일 사용법으로 커피에 타서 드시기도 하며 빵과 함께 드시기도 하지만 코코넛오일 사용법으로 주로 이용하는 방법에는 피부에 이용되는 경우도 상당히 많은데 에센스나 샴푸와 같은 제품으로 나오기도 하며 오일이나 마사지 등등의 용도로도 쓰입니다.코코넛오일 사용법으로 먹는 용도로 쓰기 위해서는 정제유를 선택하는 것이 좋은데 코코넛오일 효능을 보기 위해서는 압착유를 쓰는 것이 맞지만 이것이 낮은 발연점으로 인해 높은 열을 가하게 되면 영양 성분들이 파괴될 가능성이 크기 때문에 조리 용도의 오일을 구입하여 코코넛오일을 사용하시기 바랍니다.

▩코코넛오일 피부에 바르는법

코코넛오일은 피부에 사용을 해도 많은 이점을 누릴 수 있는데 피부 콜라겐 생성과 각질을 개선하는데 트리글리세라이드라는 성분이 효과가 있다고 합니다. 따라서 이러한 코코넛오일 피부에 바르는 법은 그렇게 어렵지 않으며 피부가 건조한 감이 있다고 하면 적당히 발라주면 피부가 매끄러워지며 습진이나 발에 각질이 있는 경우나 입술이 텄을 때도 코코넛 오일을 사용하면 개선되는 효과가 있다고 합니다.코코넛오일 피부에 바르는법은 머리를 감기 전에 두피를 코코넛 오일로 마사지 해주는 용도로 써도 되며, 클렌징 오일과 조금 섞은 뒤 화장을 지우는 경우에도 이용하면 좋다고 합니다.피부에 영양을 주며 기본적으로 피부가 건성인 사람들에게 좀 더 도움이 될 수 있다고 합니다.

▨코코넛오일 먹는 방법

코코넛오일 먹는 방법으로 하루에 두,세번 정도 티스푼으로 그냥 떠먹는 것이 무난하며 효과를 보기에는 좋다고 하는데포만감을 느끼게 하면서 식욕 억제의 효과도 있는 코코넛 오일이지만, 자체로 섭취하기에는 맛으로만 봤을 때는 그렇게 좋지는 않은데 따라서 홍차 또는 커피 등의 차에 조금 첨가하면 코코넛오일 먹는 방법으로 괜찮을 수 있습니다.코코넛오일 먹는 방법 또한 밥을 할 때도 사용할 수 있다고 하는데 한 연구에서 밝힌 바 코코넛 오일로 밥을 하여서 식히게 되면 저칼로리의 밥이 된다고 합니다.이유는 이렇게 밥을 짓게 되면 체내에서 소화킬 수 없는 저항성 녹말이 증가하기 때문이라고 합니다. 따라서 한 두스푼의 코코넛 오일을 첨가하여 밥을 할 때 사용해보시는 것도 나쁘지 않습니다.이상으로 코코넛오일 피부에 바르는법 및 코코넛오일 효능에 대해서 알아보았습니다.