머리카락이 빠지는 이유 및 관리법

머리카락이 빠지는 이유 및 관리법

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오늘의 생활정보에서는 머리카락이 빠지는 이유 및 관리법에 대해서 알아보겠습니다.사실 머리카락은 매일 빠지고, 또 자라는데 이는 매우 자연스러운 과정이지만 다른 건강 문제로 인해 머리카락이 빠지는 경우도 있습니다.머리카락은 하루에 대략 50~100개의 머리카락이 빠지는 데 많은 것 같지만 자연스러운 증상으로 머리카락 한 올 한 올은 저마다 다 다른 주기에 있습니다. 한창 자라고 있는 머리카락도 있고, 안정적인 상태 혹은 빠지기 직전의 머리카락도 있습니다.그래서 오늘은 머리카락이 빠지는 이유 및 관리법에 대해 상세히 살펴보도록 하겠습니다.

▨머리카락이 빠지는 이유

사실 머리카락이 빠지는 이유는 정말 다양하지만, 다음과 같은 문제로 인한 것일 수 있습니다.

-모낭이 막힌 것
-연마용 샴푸
-나쁜 음식으로 식사하는 것
-호르몬 변화
-특정한 약물
-스트레스
-철분 결핍
-갑상선 문제

▣영양분 부족으로 인한 탈모

비타민이 결핍되거나 영양가가 골고루 함유된 음식으로 식사하지 않으면 머리카락이 약해지고, 윤기가 사라질 수 있습니다.스트레스를 많이 받으면 인슐린 수치가 높아질 뿐만 아니라 생활도 불안정해지며 설탕이나 탄수화물이 많이 함유된 음식이 당기기도 합니다. 이런 음식은 혈당을 높이는 음식들인데 이런 음식은 우리 몸에 해로운 세포 염증을 만들기도 합니다.탈모를 예방하기 위해서는 매일 채소와 과일을 많이 챙겨 먹어야 합니다.

▥탈모를 예방하는 데 도움이 되는 식품

가장 중요한 영양분은 비타민과 미네랄입니다.

-비타민 A: 간, 버터, 달걀, 치즈에 함유되어 있다.
-복합 비타민 B군: 쌀, 밀, 렌틸콩, 견과류, 밀 배아에 함유되어 있다.
-비타민 C: 감귤류 과일, 특히 오렌지, 라임, 자몽, 키위와 시금치에 함유되어 있다.
-철분: 조개, 굴, 렌틸콩, 병아리콩, 간에 함유되어 있다.
-아연: 셀러리, 아스파라거스, 밀 배아, 병아리콩, 간에 풍부하게 함유되어 있다.

▩잘못된 생활 습관으로 인한 탈모

마찰로 인해 탈모가 생기는 경우도 있습니다. 머리카락을 너무 꽉 당겨 묶거나 머리 핀이나 끈이 머리카락에 압력을 심하게 가할 때 이런 증상이 생깁니다. 머리카락에 긴장이 계속 가해지면 머리카락이 빠지는데 대부분의 경우 탈모를 치료할 수 있지만, 시간이 오래 지나면 영구적인 문제가 될 수도 있습니다.머리카락을 풀거나 자르는 게 좋습니다. 또 열을 너무 많이 가하는 것도 탈모의 원인이 될 수 있습니다.헤어크림이나 염색약을 사용하는 것, 헤어 드라이어로 뜨거운 바람을 쐬는 것은 모낭에 안 좋으며 머리카락이 약해지다가 빠져 버리는 것입니다.

-화학 성분, 파라핀이나 소금, 암모니아가 함유되지 않은 천연 제품을 사용하는 게 중요하다.
-천연 제품을 사용하면, 두피에 질병이나 알레르기 같은 것이 생기지 않고 머리카락이 건강해질 것이다.
-머리카락을 튼튼하게 해주는 제품을 집에서 만들어 사용하는 방법도 있다.

염색약, 탈색약은 화학 제품으로 샴푸와 마찬가지로 머리카락에 유해하여 머리카락을 마모시키는 것입니다.플라스틱 빗이나 인공 털로 만들어진 빗을 사용하는 것도 두피에 해롭습니다. 빗은 천연 털로 만들어진 것을 사용하는 것이 좋습니다. 천연 털로 만든 빗은 두피에 손상을 많이 내지 않아서 입니다.

▩머리카락이 빠지는 경고 사인

다음과 같은 경고사인이 나타나면 특별히 주의해야 합니다.다음과 같은 증상이 나타나면, 피부과에 가보는 게 좋습니다.

-탈모가 심하고 계속된다.
-2-4달 후에 머리카락 밀도가 감소한다.
-머리카락이 가늘고 약해진다.

그 외에 또 주의해야 하는 증상은 다음과 같습니다.

-속눈썹이나 눈썹 털이 빠지기 시작한다.
-탈모로 인해 두피 어떤 부위가 대머리처럼 되었다. 
-머리카락 밀도가 낮은 부위가 따갑다.
-탈모가 생긴 부위가 붉어졌거나 이 부위에 염증이 생겼다.

매일 머리를 감는다고 해서 탈모가 생기는 것은 아닙니다. 두피를 청결하게 관리하지 않으면 머리카락 건강에 부정적인 결과가 나타날 수 있습니다.

▨탈모를 예방하는 데 효과적인 방법

-모세 혈관 내시경 요법: 탈모가 처음 생겼을 때 탈모를 치료해 미세 이식하는 방법이다. 흉터가 남지 않고 자연스럽게 된다.
-탈모 방지 제품: 이런 제품은 머리카락이 성장하는 주기를 더 길게 하고, 머리카락이 빠지는 것을 늦춰준다. 가장 많이 사용되는 제품이 미녹시딜이다.

건강한 음식으로 식사하며 올바른 제품을 사용하는 등의 방법으로 머리카락을 잘 관리해야 합니다. 

▒머리카락이 빠지는 이유 및 관리법

시간이 지나면서 머리카락은 손상될 수밖에 없는데 점점 약해지고 볼륨감이 사라지며 부스스해집니다.화학 제품의 사용, 염색, 헤어드라이어나 고데기의 사용 등은 머리카락을 상하게 하는 요인들이지만 머리카락 관리법들을 참고해서 활용해보면 분명 만족할 만한 효과를 보게 될 것입니다.

▣머리카락 관리법 4가지

①케라틴이 풍부한 식품으로 몸속부터 관리하자

빈혈은 머리카락의 적입니다.탈모가 생기고 머리카락이 약해지며 끊어지기 쉽게 됩니다. 철분은모공에 산소를 전달하는 데 꼭 필요한 성분으로 머리카락을 강하고 건강하게 유지해줍니다. 또한, 모발은 필수 아미노산이 필요한데 모발은 케라틴으로 형성되어 있습니다. 케라틴은 머리카락과 손톱을 건강하고 탄력 있게 해주는 보호막이라고 생각하면 됩니다.케라틴이 함유되었다고 광고하는 비싼 린스를 한 번쯤은 사본 적 있을 텐데 그 대신 케라틴이 풍부한 식품을 먹는 것도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

-브로콜리
-브루셀 스프라웃
-시금치
닭고기나 칠면조 고기 같은 살코기
-렌틸콩
-병아리콩
-파슬리
-레몬과 오렌지
-딸기
-파파야
-파인애플
-오트밀
-해산물

②올리브 오일, 달걀, 꿀 마스크

머리카락을 더 건강하게 하는 데 제일 좋은 재료들이 바로 올리브 오일, 달걀, 꿀입니다. 간단하고, 경제적인데다 효과도 정말 좋습니다.  일주일에 최소 3번은 해주면 좋은데 만드는 방법도 간단합니다. 달걀노른자 2개를 잘 섞어 올리브 오일  20mL, 꿀 20mL와 섞고 반죽처럼 되면 젖은 머리카락에 바릅니다. 샤워캡을 쓰고 20분간 기다린 후 20분 후 따뜻한 물로 헹굽니다. 머리카락이 윤기 나고 더 건강해진 것을 바로 느낄 수 있을 것입니다.

③버터와 애플 사이다 식초로 만드는 치료제

이 방법은 좀 낯설 수 있지만 탈모에 좋은 방법으로 간단하고 효과적으로 시도해보면 외모를 관리하기 위한 비법으로 여기게 됩니다.버터는 모낭에 영양을 공급하며, 식초는 피지를 줄여주고 박테리아와 비듬을 제거해줍니다. 또 혈액 순환에도 좋은데 만드는 방법도 간단합니다. 버터 100g을 젖은 두피에 바르고 마사지한 후 따뜻한 물로 헹굽니다. 물 250mL에 애플 사이다 식초 30mL를 푼 후 물로 두피를 다시 마사지합니다. 10분간 기다렸다가 린스로 머리를 헹굽니다. 사용방법도 간단하고 효과적인 방법입니다.

④마요네즈와 코코넛 오일 치료법

머리카락 관리를 위해 마요네즈와 코코넛 오일 치료법 사용해보면 매우 효과가 좋다는 것을 알 수 있습니다.머리카락에 영양분을 공급해주고, 머리카락을 더 건강하고 윤기 나게 만들어줍니다. 일주일에 1번은 꼭 챙겨서 해야할 방법으로 활용하는 방법은 정말 간단한데 머리카락에 물을 적신 후 마요네즈 40g(2큰술 정도)을 넣습니다. 머리카락 뿌리부터 끝까지 마사지하고 20분간 기다린 후 그런 다음 따뜻한 물로 헹구고 코코넛 오일 20mL을 바릅니다. 코코넛 오일은 햇별과 날씨로 손상될 수 있는 단백질을 공급해줍니다. 일주일에 2번씩 하는게 머리카락 영양에 좋습니다.이상으로 머리카락이 빠지는 이유 및 관리법에 대하여 알아보았습니다.