반응형 SMALL 생활건강정보36 잇몸이 내려앉을 때 원인 및 치료 방법 잇몸이 내려앉을 때 원인 및 치료 방법 오늘의 생활정보에서는 잇몸이 내려앉을 때 원인 및 치료 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.나이가 들고 노화가 진행될수록 잇몸과 치아 또한 문제가 빈번히 발생할 수 있기 때문에 평생 동안 꾸준하게 관리를 해주는 것이 중요합니다. 특히나 자주 발생하는 치주 질환을 계속 방치하게 되면 치아를 고정할 수 있는 잇몸이 점점 약해져 치아가 흔들리면서 결국엔 발치를 해야 하는 불가피한 상황이 올 수 있기 때문입니다.초기에 발견을 하였을 땐 비교적 간단하게 대처를 할 수 있지만 방치를 하여 악화될수록 치료 기간이 늘어나며 일상생활에서도 많은 불편함을 야기할 수 있기 때문에 문제가 생겼을 땐 방치하지 않고 조기에 대처를 해주시는 것이 우선이 되어야 합니다. 잇몸이 내려앉는 증상이.. 2024. 2. 24. 대상포진 치료방법과 증상 및 원인 대상포진 치료방법과 증상 및 원인 오늘의 생활정보에서는 대상포진 치료방법과 증상 및 원인에 대하여 알아보도록 하겠습니다.대상포진은 출산의 고통에 맞먹는다고 알려져 있을 정도로 극심한 통증과 함께 띠 모양의 발진으로 나타나게 되는데 청소년부터 면역력이 낮은 노인, 과로에 시달리는 직장인 등을 가리지 않고 발병해 각별한 주의가 필요합니다.하지만 대상포진의 초기증상이 마치 겨울철에 유행하는 독감이나 몸살과 비슷해 병원을 찾지 않고 그냥 넘어가는 경우가 더 많다고 알려져 있습니다.그래서 합병증으로 홍채염 또는 각막염을 유발해 실명까지 초래할 수 있어 더욱 빠른 치료가 필요한 대상포진 치료방법과 증상, 원인에 대해 자세히 알려드리겠습니다. ▣대상포진이란, 대상포진이란,수두-대상포진 바이러스가 몸 속에 잠복상태로.. 2024. 2. 22. 알츠하이머와 치매 차이점 알아보기 알츠하이머와 치매 차이점 알아보기 오늘의 생활정보에서는 알츠하이머와 치매 차이점에 대하여 알아보도록 하겠습니다.치매와 알츠하이머병은 널리 알려진 두 가지 용어이지만 모두가 그 의미를 아는 것은 아닙니다.그래서 오늘은 치매와 알츠하이머병의 차이점을 소개하고자 합니다.치매와 알츠하이머병이 다른 질병이지만 두 질병 모두 치매의 증상이 있다는 점은 사실입니다.치매와 알츠하이머병의 비슷한 점과 다른 점을 살펴보도록 하겠습니다. ▶치매란 무엇일까?치매는 사고, 기억 및 추론을 포함한 인지 기능의 상실이라 정의 할 수 있습니다.또한 일상생활과 활동을 방해할 정도로 특정 행동 능력을 상실하며 기억력, 언어 능력, 시지각, 문제 해결, 자가 관리 및 주의를 기울이고 집중하는 능력 등이 여기에 포함됩니다. 치매의 영향을 .. 2024. 2. 21. 코코넛오일 피부에 바르는법 및 코코넛오일 효능 코코넛오일 피부에 바르는법 및 코코넛오일 효능 오늘의 생활정보에서는 코코넛오일 피부에 바르는법 및 코코넛오일 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.생활에서 사용하는 오일들이 여러가지가 있는데 이름만 들어도 금방 알아들을 수 있는 코코넛오일의 경우 중쇄지방산이 다량 있다고 알려진 코코넛오일은 에너지를 만들어 내는 요소로 간에서 사용된다고 합니다. 이러한 성분이 많이 함유되어 있어 우리 인체에 도움이 되지만 포장지방 또한 상당 비율에 달하기 때문에 무작정 섭취한다면 악영향을 미칠 수도 있습니다. 따라서 오늘은 코코넛오일 피부에 바르는법 및 코코넛오일 효능과 관련하여 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. ▥코코넛오일이란, 코코넛오일은 열대 기름 중 대표적인 것으로 알려져 있습니다. 포화지방이 다량 함유되어 있.. 2024. 2. 17. 뇌경색에 좋은 음식 및 뇌경색 전조증상 뇌경색에 좋은 음식 및 뇌경색 전조증상 오늘의 생활건강 정보에서는 뇌경색에 좋은 음식 및 뇌경색 전조증상에 대하여 알아보도록 하겠습니다.현재 우리나라 3대 사망 원인은 바로 암과 심장질환 그리고 뇌졸중입니다.그리고 뇌졸중 중에서도 뇌혈관이 막혀 생기는 뇌경색은 이상 징후 없이 증상들이 갑자기 생기기 때문에 사전 예방이 무엇보다 중요하다고 하지만 뇌경색에 대해 들어본 경험은 많지만 뇌경색 전조증상 및 원인이 무엇인지에 대해서는 잘 모르고 있는 경우가 대다수라고 합니다.그래서 오늘은 뇌경색에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.평소 동맥경화증을 비롯해 혈관 및 혈전 질환이 있는 분들이라면 더욱 주의깊게 살펴봐 주시길 바랍니다. ▶뇌경색이란,뇌 혈관이 막혀 뇌의 일부가 손상되는 질환으로 해당 질환은 혈전이 생.. 2024. 2. 16. 테니스엘보 치료법 및 손저림 원인 테니스엘보 치료법 및 손저림 원인 ▣테니스엘보 치료법 및 손저림 원인 오늘의 생활건강정보에서는 테니스엘보 치료법 및 손저림 원인에 대하여 알아보도록 하겠습니다.우리가 생활하는 도중 팔꿈치 통증을 유발하는 원인 중 하나가 테니스엘보인데 이 테니스엘보는 바깥 상과염이라고도 하며, 손목과 팔이 버틸 수 있는 정도 이상으로 과도한 움직임과 사용으로 파열과 염증이 발생하여 힘줄이 정상적으로 치유되지 않을 경우 발생될 수 있습니다. 이해하기 쉽게 이야기 하자면 한쪽 팔에 힘을 주고 손을 쥐었다 폈다 하면 큰 근육이 움직이는 것을 볼 수 있는데 이 근육 중 팔꿈치 밖 쪽 근육에 있는 힘줄이 과도한 노동이나 운동으로 인하여 상처가 발생하여 이상 증상이 발생되는 것을 바깥쪽 상과염이라고 합니다.테니스엘보는 단순하게 보아.. 2024. 2. 15. 허리 협착증에 좋은 운동 10가지 허리 협착증에 좋은 운동 10가지 오늘 생활건강 정보에서는 허리 협착증에 좋은 운동 8가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.허리 협착증은 지속적으로 다리 근력이 떨어지면서, 다리와 엉덩이 근육도 위축되는 질환이기 때문에 운동을 꾸준히 하여 근력과 근육을 유지해줘야 합니다. 다리의 근력과 근육을 유지하지 않으면 나중에는 걸을 수 있는 근력 자체가 극도로 떨어져서 걷지 못하게 되기도 합니다. 실제로 협착증의 가장 심한 단계까지 간 분들을 보면 아픈 것보다는 근력이 떨어지고 근육이 위축되어서 아예 걷질 못하게 되는 게 가장 큰 문제이기도 합니다.허리 협착증에 좋은 운동을 찾다보면 발목, 골반, 고관절운동과 허리 바닥 누르기 등 다양한 방법들을 찾아볼 수 있습니다.위의 방법들을 단기간만 하는 것으로는 효과를 보기 .. 2024. 2. 12. 혈당 조절에 탁월한 허벅지 근육 키우는 운동방법 혈당 조절에 탁월한 허벅지 근육 키우는 운동방법 오늘의 생활건강정보에서는 혈당 조절하려면 필수인 운동,허벅지 근육 키우는 운동방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.당뇨 환자는 물론 평소 단 것을 좋아해 혈당이 걱정되는 사람은 운동이 필수인데 특히 허벅지 근육을 단련하는 게 혈당 조절에 도움이 됩니다.그래서 오늘은 허벅지 근육 키우는 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▩근육, 포도당 가장 많이 소모 혈당을 낮추려면 전신에 근육량이 많아야 합니다. 근육은 몸속 장기,조직 중 포도당을 가장 많이 소모하는 부위이기 때문으로 음식을 먹으면 몸속 포도당이 증가합니다. 이때 췌장에서 분비된 인슐린 호르몬이 혈당을 조절하고 인슐린은 몸속 장기와 조직에 포도당을 보내 에너지원으로 쓰게 만듭니다. 근육의 에너지원으로 쓰.. 2024. 2. 8. 허리 협착증 증세 및 치료방법 허리 협착증 증세 및 치료방법 오늘의 생활건강 정보에서는 허리 협착증 증세 및 치료방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.허리협착증이란,우리 몸의 기둥이 되는 척추뼈 뒤쪽에는 척수라는 신경 다발이 지나가고 있는데 척추관이란 팔다리와 장기의 운동을 조절하는 신경 가지들이 척수로부터 뻗어 나와서 척추뼈 사이를 통해 나오는 공간을 말합니다. 그런데 척수와 신경들을 보호하는 역할을 하는 척추관이 여러 가지 이유로 좁아지면서 오히려 허리협착증 증세를 일으킬 수 있습니다.허리 협착증은 허리뼈 속 신경이 지나가는 신경길인 척추 중앙의 척추관, 신경근관 또는 추간공이 좁아져서 허리의 통증 및 다리에 여러 복합적인 신경 증세를 일으키는 질환입니다. ▤허리협착증증세 허리협착증증세로는 허리디스크같이 허리가 아프고 다리가 저리는.. 2024. 2. 6. 헬스초보들이 몸을 만들기 위해서 해야할 것들과 벌크업을 하면 안되는 이유_린매스업과 벌크업&상승 다이어트 차이점 총정리 헬스초보들이 몸을 만들기 위해서 해야할 것들과 벌크업을 하면 안되는 이유 린매스업과 벌크업&상승 다이어트 차이점 총정리 다가오는 여름이 되기전 몸을 만들기 위해 헬스장에 호기롭게 등록하고 운동을 시작하시는 헬스 초보들,오늘의 생활정보는 헬스초보들이 몸을 만들기 위해서 해야할 것들,린매스업과 벌크업&상승 다이어트 차이점들을 총정리해보도록 하겠습니다.린매스업이나 상승 다이어트,벌크업에 대해 이미 많이들 들어보셨을 것이며 이미 알고 계신 분들도 있겠지만 헬스초보자들의 경우 린매스업과 벌크업&상승 다이어트에 대해서 모르시거나 잘못 알고 있거나 오해하고 계신 분들도 많을 것입니다.린매스업과 상승 다이어트가 같은 것이라 알고 계신 분들도 계실 것이며 린매스업과 벌크업이 같은 것이라 오해하고 있거나 상승 다이어트가 .. 2024. 1. 29. 산모에게 좋은 음식 산후조리음식 12가지 산모에게 좋은 음식 산후조리음식 12가지 오늘의 생활건강정보에서는 산모에게 좋은 음식 산후조리음식 12가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다.임산부들이 출산한 후에 몸 조리를 잘못한 탓에 나이가 들면서 신체적 이상 징후들이 나타나면서 굉장히 힘들게 되는 경우가 많습니다. 대표적으로 몸조리를 잘하지 못하면 바람이 든다, 바람을 맞는다 등으로 표현이 되는 산후풍 같은 것과 관절염 증상들이 나타나게 되는데 출산 후에 산모의 몸은 관절과 근육이 손상된 상태이므로 출산 전 상태로 돌리기 위한 산모에게 좋은 산후조리 음식 등으로 영양분을 보충하며 회복에 집중해야 더 건강한 몸 상태를 향후 유지하게 되어 건강할 수 있습니다.그렇다면 산모에게 좋은 음식 산후조리에 도움이 되는 음식은 어떤 것들이 있을지 알아보도록 하겠습니.. 2024. 1. 9. 휴식의 미학_운동후 디로딩 하는 방법 운동후 디로딩 하는 방법 휴식의 미학 운동을 하는 분들에게 있어 휴식은 매우 중요합니다.특히 헬스로 근육을 키우려시는 분들에게 점진적 과부하로 근육을 성장시킨 후의 휴식은 매우 중요하다는 것은 익히 알려진 사실입니다.오늘의 생활정보에서는 휴식의 미학이라 할 수 있는 운동후 디로딩 하는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.디로딩이란, 휴식을 취하거나 기존의 운동 강도보다 훨씬 낮춰서 진행하여 몸의 컨디션을 회복하는 훈련입니다.운동을 진행하면서 중추신경계에 피로감을 주게 되고 우리의 몸은 컨디션을 조절하는데 큰 영향을 주기 때문에 디로딩을 통해서 휴식이 필요합니다. ▣디로딩(DELOADING) 운동이나 헬스 등을 무리하게 진행하거나 무거운 물건을 운반할 때 순간적으로 머리가 어지럽거나 하는 경우를 볼 수 있.. 2024. 1. 6. 아토피 가려움증 해소방법 3가지 아토피 가려움증 해소방법 3가지 오늘의 생활정보에서는 아토피 가려움증 해소방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.부모님들의 근심거리인 아이들의 아토피 가려움증을 해결하기 위하여 가려운 부위를 긁게 되고 뇌로부터 일시적으로 주의 분산 효과를 가져오기에 긁기의 고통으로 인하여 뇌는 결국 가려움증을 일시적으로 잊어버리게 된다고 합니다.하지만 긁는 것으로 가려운 걸 해결하기 위하여 피부를 긁다 보면 피부에 상처가 생기고 그로 인하여 습진성 피부 병변이 발생하게 되고 증상은 더욱더 심해지는 악순환이 반복될 수 있습니다.그렇기 때문에 피부를 긁는 것은 일시적일 뿐 아토피의 가려움증 을 해결하기 위해서는 다른 방법을 사용하는 것이 좋습니다. ▤아토피 가려움증 해소방법_①아이스 팩 집에서 누구나 쉽게 간편히 하실 수 있는.. 2023. 12. 26. 파킨슨병에 좋은 음식 4가지 파킨슨병에 좋은 음식 4가지 오늘의 생활건강정보는 파킨슨병에 좋은 음식 4가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다.파킨슨병은 신경전달 물질인 도파민이 분비되지 않아 손이나 팔 떨림, 경직, 근육 경축, 자세 불균형 등이 주 증상으로 나타납니다. 현재 파킨슨병의 근본적인 발병원인이 밝혀지지 않았고 주로 도파민을 인위적으로 보충하는 약물치료를 진행합니다. 약물치료를 통해 증상을 완화하는 치료를 하게 되는데 이때 섭취하는 음식도 중요한 역할을 합니다. ▥파킨슨병에 좋은 음식 파킨슨병 환자의 경우 입맛이 없어 식사량 자체가 감소하는 경우가 많습니다. 연하작용(음식을 삼키는 기능) 저하로 음식을 삼키기 힘들게 되면 식사량이 줄어들면서 영양소 고갈로 인한 영양불량으로 이어질 수 있습니다. 파킨슨병의 대표적인 증상으로 경.. 2023. 12. 19. 보톡스 시술후 주의사항 및 효과와 지속기간 보톡스 시술후 주의사항 및 효과와 지속기간 오늘의 생활건강정보에서는 보톡스 시술후 주의사항 및 효과와 지속기간에 대하여 알아보도록 하겠습니다.외모도 스펙이라는 말이 생겨날 만큼 간단하게 주름을 개선할 수 있는 쁘띠시술에 대한 수요가 높아졌는데 그중에서도 짧은 시간 안에 간단히 효과를 기대할 수 있는 보톡스를 선택하는 분들이 많아졌습니다.오늘은 보톡스 시술후 주의사항 및 효과와 지속기간에에 대해 살펴보도록 하겠습니다. ▤보톡스 시술 후 효과 및 지속기간 보톡스 시술 후 효과 및 지속기간은 보통 6개월 이상 지속이 되어 1년에 2회정도 정기적으로 시술을 해야 효과가 지속됩니다.주름 개선 보톡스의 경우 눈가, 미간, 입, 이마 등을 시술 후 7일이 지나면 효과가 나타납니다.종아리 및 사각턱보톡스는 시술후 3~.. 2023. 12. 18. 간헐적 단식 방법 16:8 효과 총정리 간헐적 단식 방법 16:8 효과 총정리 오늘의 생활정보에서는 간헐적 단식 방법 16:8 효과 총정리 시간을 가져보도록 하겠습니다.간헐적 단식 방법 16:8로 설명되는 간헐적 단식 방법은 하루 24시간을 16:8로 나눠서 8시간 동안은 자유롭게 식사를 하고, 나머지 16시간 동안에는 공복을 유지하는 방법입니다. 하루 중 2/3 동안이나 공복 상태를 유지해야 한다고 생각하면 좀 긴 거 아닌가 생각할 수 있지만 우리는 하루 7~8시간 정도는 수면으로 보내기 때문에 실제로는 깨어있는 동안의 8시간 정도만 공복을 유지하면 되는 것입니다.간헐적 단식 방법 16:8을 구체적으로 설명해보면 저녁 8시 이전까지 저녁식사를 마친 후 잠자리에 들고 다음날 아침식사를 건너뛰고 오후 12시에 점심을 먹는 패턴입니다. 하루에 점.. 2023. 12. 16. 과민성 대장증후군 증상 및 치료법 과민성 대장증후군 증상 및 치료법 오늘의 생활정보에서는 과민성 대장증후군 증상 및 치료법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.과민성대장증후군은 일종의 장기능 장애입니다. 만성 복통, 불편감, 더부룩함, 배변 습관 변화 등이 나타나는 질환입니다.과민성대장증후군은 전체 인구의 약 7~15%에게 의심되는 증상이 나타날 정도로 흔하게 발생하는 대장 질환입니다.과민성대장증후군의 환자 수는 계속해서 증가하고 있으며, 그 명확한 원인은 밝혀지지 않았지만 대부분 정신적인 스트레스와 장 건강 관리에서 원인을 찾고 있습니다. 과민성대장증후군의 의심 환자는 주로 20대와 30대에서 많이 나타났는데, 취업이나 결혼 등에 대한 고민들이 정신적 스트레스에 영향을 주었기 때문으로 여겨집니다. 정신적 스트레스뿐만 아니라 세균성 장염이나 .. 2023. 12. 13. 체중 조절에 좋은 고열량 소모 운동 6가지 체중 조절에 좋은 고열량 소모 운동 6가지 오늘의 생활정보에서는 체중 조절에 좋은 고열량 소모 운동 6가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다.단시간에 고열량을 소모하는 유산소 운동은 지방으로 축적되기 쉬운 여분의 칼로리를 소모해서 체중 조절에 효율적입니다. 대표적인 열량 소모 운동인 달리기의 경우, 시속 약 10km의 속도로 달리기를 하면 1시간에 약 557kcal를 소모할 수 있습니다. 달리기만큼 단시간에 고열량을 소모하는 운동 5가지를 소개해 보도록 하겠습니다. ①계단 오르기 달리기만큼 힘이 드는 운동이 바로 계단 오르기입니다. 장점이라면 회사나 아파트, 언제 어디서든 편하게 할 수 있다는 것입니다. 계단 오르기는 시간당 852 kcal를 소모할 수 있습니다. 하지만 계단 오르기의 단점은 운동량이 많고 .. 2023. 11. 29. 면역력에 좋은 음식10가지 면역력에 좋은 음식10가지 오늘의 생활정보에서는 면역력에 좋은 음식10가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다.몸관리는 스스로 잘 관리하는 것이 중요한만큼 면역력을 높이고 면역력에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.특히 요즘처럼 바이러스가 유행하는 시기에 면역력은 더욱 중요하기 때문에 면역력을 높이기 위해서는 가장 먼저 생활습관을 고치는 것이 중요합니다.면역력이 많이 떨어졌거나 컨디션이 안 좋아 자주 감기 등을 달고 사신다면 면역력에 좋은 음식10가지를 읽어보시길 바랍니다. ①양파 양파는 피를 맑게 해주며 혈액순환에도 도움이 되고 활성산소부터 세포를 보호하며 항암효과가 있어 최고의 식품 중에 하나입니다.양파의 효능 중 고혈압에도 좋고, 당뇨개선에도 도움을 주며 우리 몸속에 불필요한 콜레스테롤과 지방 등.. 2023. 10. 19. 손떨림 원인 뇌졸중 초기증상일까? 손떨림 원인 뇌졸중 초기증상일까? 오늘의 생활정보에서는 손떨림 원인 뇌졸중 초기증상일까?라는 주제를 알아보도록 하겠습니다.손떨림 원인이 흔히 우리들이 파킨슨병이라 부르는 뇌졸중 초기증상인지,아니면 단순 증상인지 확인해보도록 하겠습니다.만약 손떨림의 증상이 심하신 경우 이 떨림이란 것이 본인이 원하지 않지만 몸의 특정 부위가 규칙적 혹은 불규칙적으로 율동을 하는 것처럼 떨리는 증상을 의미하는데 이 떨림은 누구든 조금씩은 떨 수 있지만,파킨슨병으로 인해 손떨림 증상이 발생될 수 있기 때문에 조기 검사를 통해 더욱 증상이 심해지는 것을 예방하시는 것이 바람직합니다.손떨림 원인이 될 수 있는 파킨슨병의 증상을 자세히 살펴보자면 손과 발의 떨림이나 턱 떨림 증상이 발생될 수 있습니다.이 외 증상으로는 행동이 느려.. 2023. 9. 29. 치매에 좋은 음식 21가지 치매에 좋은 음식 21가지 오늘의 생활정보에서는 치매에 좋은 음식 21가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다.치매에 좋은 음식은 대체로 뇌 발달에 도움을 주고, 뇌혈관 순환을 도우며, 콜린, 철분과 엽산성분이 풍부한 음식들입니다. 치매에 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. ▣치매에 좋은 음식_1.달걀 달걀 중에서 노른자는 뇌의 구성성분으로 활용되는 콜린성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 레시틴 성분이 기억력의 저하를 막으며 신경전달물질인 아세틸콜린의 분비를 촉진시켜주고 두뇌회전을 빠르게 하는데 도움이 됩니다. 날로 드시는 것보다 익혀서 드시는 것이 소화흡수가 더 좋습니다. ▨치매에 좋은 음식_2.시금치 시금치는 뇌를 구성하는 중요한 영양소인 레시틴이 풍부하게 함유되어 있어 기억력.. 2023. 9. 28. 뇌종양 초기증상 및 뇌종양 원인 뇌종양 초기증상 및 뇌종양 원인 오늘의 생활건강정보에서는 뇌종양 초기증상 및 뇌종양 원인에 대하여 알아보도록 하겠습니다.뇌종양이란 두개골 내에 생기는 모든 종양을 말합니다. 우선 뇌는 뇌, 뇌막 그리고 이 뇌를 두개골이 감싸고 있습니다. 뇌에 종양이 생겨도 뇌 막에 종양이 생겨도 두개골에 종양이 생겨도 이 모두를 뇌종양이라고 하고 있습니다. 뇌종양은 다른 암들과는 조금 다르게 분류를 하고 있는데 위암이나 대장암, 간암, 폐암은 1기, 2기, 3기, 4기로 나눈다고 하면 뇌종양은 1등급, 2등급, 3등급, 4등급으로 분류를 하고 있습니다. 다른 장기에 생기는 종양과는 다르게 뇌종양의 세포 자체가 가지고 있는 특성 때문에 등급으로 분류하고 있다고 합니다.이 등급은 뇌종양이 얼마나 빨리 분화하느냐 또는 종양이.. 2023. 9. 7. 허리디스크에 좋은 운동_맥켄지 운동방법 허리디스크에 좋은 운동 맥켄지 운동방법 오늘의 생활정보에서는 허리디스크에 좋은 운동 및 맥켄지 운동에 대하여 알아보도록 하겠습니다.허리에 통증이 발생하면 고통스러운 날들의 연속이며 허리 통증을 줄일 수 있는 방법을 고민하기도 합니다.허리 통증이 자연적으로 사라지는 경우도 있지만 대부분 신경이 눌리면서 통증을 더욱 심하게 만드는 경우가 있는데 올바른 자세를 취하는 것 외에도 허리통증의 대표적인 질환인 허리디스크에 좋은 운동 맥켄지 운동에 대해서 을 알아보도록 하겠습니다. ▩허리디스크에 좋은 서서하는 맥켄지 운동 발을 어깨 넓이로 벌리고 양손을 허리 뒤쪽에 받친 뒤 숨을 들이마시면서 고개와 허리를 뒤로 젖힙니다. 숨을 참은 채로 5~10초간 자세를 유지하고, 숨을 내쉬면서 처음 자세로 돌아옵니다. 통증이 느.. 2023. 9. 5. 천식에 좋은 음식 및 증상 천식에 좋은 음식 및 증상 오늘의 생활정보에서는 천식에 좋은 음식 및 증상을 알아보도록 하겠습니다.아침 저녁으로는 기온차가 클 경우 비염이나 천식이 있는 사람들에겐 좋지 않기 때문에 건강관리에 주의해야 합니다. 특히 겨울철로 접어들면 더 심해지는 질환 중 하나가 천식으로 천식은 아토피, 비염과 함께 잘 알려진 알레르기 질환 중 하나이며 환자는 계속 증가하는 추세입니다.천식은 어릴 때 많이 발생하는데 사춘기를 넘기면서 없어지지만 절반은 성인이 되어서 재발할 수 있다고 합니다. 알레르기 성향이 강한 사람이 잘 발생하는 것으로 알려져 있고 증상은 기관지가 좁아져 숨이 차고 '쌕쌕' 소리 나는 증상을 일으키는데 발작적인 기침을 동반하기도 합니다. 천식은 반복적이며 만성질환처럼 평생 지속되는 경향이 있습니다. 대.. 2023. 8. 29. 과민성 대장증후군에 좋은 음식과 피해야 할 음식 5가지_ 로우 포드맵 다이어트 과민성 대장증후군에 좋은 음식과 피해야 할 음식 5가지 로우 포드맵 다이어트 오늘의 생활정보에서는 과민성 대장증후군에 좋은 음식과 피해야 할 음식 5가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다.장 질환을 의심해서 병원을 찾는 환자의 약 30%가 과민성 대장 증후군 진단을 받을 정도로 우리 주변에 대장이 과민한 사람들이 많은데 과민성 대장증후군이란 특별하게 기질적인 이상이 없는데도 불구하고 장의 기능이 좀 과민해져 있어서 만성적인 복통을 느끼거나 가스가 차는 불편감 혹은 설사와 변비 같은 배변 장애 증상을 겪는 것을 말하는데 안타깝게도 이러한 과민 대장증후군은 정확한 원인과 치료법이 없다는 것이 문제입니다.물론 약으로 증상이 좋아지는 경우도 있지만 그렇지 않은 경우도 많기 때문에 과민성 대장증후군 증상을 해결하기 .. 2023. 7. 28. 퇴행성 관절염 완치하는 최고의 비법 10가지 퇴행성 관절염 완치하는 최고의 비법 10가지 오늘 생활정보에서는 퇴행성 관절염 완치하는 최고의 비법 10가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다.퇴행성관절염은 관절을 보호하고 있는 연골이 손상되거나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 생겨 염증과 통증이 발생하는 질환입니다. 특히 50세 이상 중년의 경우 기억나는 외상력이 없음에도 관절이 붓고 아프다면 퇴행성관절염을 의심해봐야 합니다.관절이 뻣뻣하고 빡빡한 느낌이 드는 것이 퇴행성관절염의 대표적인 증상이며 퇴행성관절염이 다른 관절염과 구별되는 특징은 관절에 무리가 가는 활동을 하면 통증이 악화되고, 쉬어주면 호전된다는 점입니다. 초기 통증은 비교적 잘 조절되지만 만성화되면 조절이 힘들기 때문에 예방 및 관리가 중요합니다. 퇴행성관절염이 가.. 2023. 5. 26. 우울증 테스트 진단 및 극복방법 우울증 테스트 진단 및 극복방법 오늘의 생활정보에서는 우울증 테스트 진단 및 극복방법에 대하여 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.누구나 어떠한 일로 인해 깊은 슬픔과 우울감을 느끼게 됩니다.깊은 슬픔에서 나아가 우울하다는 기분에 이를때가 있는데 이 슬픔의 정도가 심해지면 우울감이 회복되지 않고 지나치게 길어지거나 더 심해져 우울증이라는 병적인 상태에 빠지게 되는데 누가나 겪을수 있는 우울증이기 때문에 항상 조심해야 합니다.오늘은 자신이 우울증인지 아닌지 알아볼 수 있게 우울증 초기증상 및 우울증 테스트와 우울증 극복방법에 대해서 정리해봤습니다. ▤우울증이란, 우울증은 활동성이 없어지면서 우울감이 나타는 증상으로 여러가지 인지 및 정신 ,신체적 증상을 일으켜 일상 생활를 잘 영위하지 못게하는 정신 질환을 .. 2023. 5. 24. 잇몸이 내려 앉을 때 원인과 치료방법 및 잇몸에 좋은 음식 잇몸이 내려 앉을 때 원인과 치료방법 및 잇몸에 좋은 음식 오늘의 생활정보에서는 잇몸이 내려 앉을 때 원인과 치료방법 및 잇몸에 좋은 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다.나이가 들고 노화가 진행될수록 잇몸과 치아 또한 문제가 빈번히 발생할 수 있기 때문에 평생 동안 꾸준하게 관리를 해주는 것이 중요합니다. 특히나 자주 발생하는 치주 질환을 계속 방치하게 되면 치아를 고정할 수 있는 잇몸이 점점 약해져 치아가 흔들리면서 결국엔 발치를 해야 하는 불가피한 상황이 올 수 있기 때문인데 초기에 발견을 하였을 땐 비교적 간단하게 대처를 할 수 있지만 방치를 하여 악화될수록 치료 기간이 늘어나며 일상생활에서도 많은 불편함을 야기할 수 있어 문제가 생겼을 땐 방치하지 않고 조기에 대처를 해주시는 것이 우선이 되어야 .. 2023. 5. 22. 방광염 자가치료 방법 8가지 방광염 자가치료 방법 8가지 오늘의 생활정보에서는 방광염 자가치료 방법 8가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다.방광염에 걸리면 복통, 잔뇨감, 배뇨통, 빈뇨, 혈뇨, 소 변에서 악취가 나는 등 매우 다양한 증상이 발생합니다. 방광염은 전문의에게 진료를 받고 치료를 하는 것이 가장 중요한 질환이지만 발생 초기이거나 증상이 심하지 않다면 방광염 자가치료 방법을 활용하는 것도 좋을 수 있습니다.방광염은 남자보다는 여자에게 더 쉽게 발생하고 재발이 많은 질환입니다. 특히 바쁜 업무 때문에 화장실 에 갈 시간도 없는 간호사나 서비스직 여성들에게 방광염이 자주 발생한다고 합니다. 지금부터 간단하지만 효과적인 방광염 자가치료 방법 8가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ▥방광염이란? 방광염은 방광에 세균이 감염되면서 .. 2023. 4. 28. 치즈의 6가지 효능 및 하루 섭취량 치즈의 6가지 효능 및 하루 섭취량 오늘의 생활정보에서는 치즈의 6가지 효능 및 하루 섭취량에 대하여 알아보도록 하겠습니다.치즈는 숙성 방법과 수분의 양에 따라 7가지 종류로 나누어 집니다.치즈는 우유를 발효해서 만드는데 발효를 거치면 영양이 더 풍부해집니다.치즈는 지방27%, 단백질25%,비타민과 미네랄 8%로 구성되어 있고 우유와 함께 완전 식품으로 불립니다.칼슘이 워낙 많이 들어서 멸치를 밀어내고 칼슘의 왕은 치즈라는 보도가 있었습니다.치즈의 칼슘은 우리 몸에 흡수가 굉장히 잘 되기 때문입니다.보통 청소년들이 하루에 필요한 칼슘 중 58% 정도만 섭취하고 있을 정도로 칼슘 섭취가 부족하다고 하는데 칼슘은 우리 몸의 치아와 뼈를 구성하는 영양 성분으로 장기간 부족할 경우 뼈의 성장이 늦어지고 면역기능.. 2023. 4. 27. 반응형 BIG 이전 1 2 다음
