잇몸이 내려 앉을 때 원인과 치료방법 및 잇몸에 좋은 음식

잇몸이 내려 앉을 때 원인과 치료방법 및 잇몸에 좋은 음식

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오늘의 생활정보에서는 잇몸이 내려 앉을 때 원인과 치료방법 및 잇몸에 좋은 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다.나이가 들고 노화가 진행될수록 잇몸과 치아 또한 문제가 빈번히 발생할 수 있기 때문에 평생 동안 꾸준하게 관리를 해주는 것이 중요합니다. 특히나 자주 발생하는 치주 질환을 계속 방치하게 되면 치아를 고정할 수 있는 잇몸이 점점 약해져 치아가 흔들리면서 결국엔 발치를 해야 하는 불가피한 상황이 올 수 있기 때문인데 초기에 발견을 하였을 땐 비교적 간단하게 대처를 할 수 있지만 방치를 하여 악화될수록 치료 기간이 늘어나며 일상생활에서도 많은 불편함을 야기할 수 있어 문제가 생겼을 땐 방치하지 않고 조기에 대처를 해주시는 것이 우선이 되어야 합니다.

잇몸이 내려앉는 증상이 생기면
치아가 점점 길어지는게 눈에 띄게 느껴지므로대처가 필요합니다

시간이 지나면서 잇몸이 내려앉을 때 증상으로는 점점 치아가 길어지는게 눈에 띄게 느껴질 수 있는데 이로 인해 잇몸에서 자주 출혈이 생기고 부어오른다면 발견 즉시 치료를 해주시는 것이 바람직합니다. 그 이유는 음식을 섭취한다거나 양치질을 할 때 더 민감하게 자극이 되면서 출혈이 잦게 발생하고 통증과 염증으로 불편함이 커질 수 있기 때문입니다.상태가 악화될수록 잇몸이 치아 뿌리까지 내려앉게 되면서 잇몸뼈가 파괴되고 치아 시림까지 동반할 수 있어 각별히 신경을 써주며 관리를 해주어야 합니다.대부분 잇몸이 내려앉을 때 원인으로는 초기에는 치은염으로 시작해 치주염으로 진행되는 치주 질환의 요인으로 나타날 수 있는데 음식 섭취 후 치아와 잇몸 사이에 달라붙은 치태와 플라그가 단단하게 굳어 치석이 쌓이면서 같은 증상이 발생할 수 있습니다.또한 이를 악무는 습관, 이갈이, 흡연/음주, 딱딱하고 질긴 음식을 자주 섭취하는 잘못된 식습관으로 잇몸 내려앉음 위험이 높아질 수 있는데 이렇게 잇몸에 좋지 않은 자극이 지속적으로 가해지게 되면 염증이 발생해 치조골을 파괴하면서 잇몸이 점점 내려앉게 됩니다.

음식 섭취 후 남은 플라그와 치태가 굳은 치석이 쌓이면서
잇몸이 점점 내려갈 수 있습니다.

만약 치석의 원인으로 잇몸이 내려앉을 때는 간단한 스케일링 치료를 통해 대처를 해줄 수 있는데 스케일링은 충치, 잇몸질환 예방에 가장 기본적인 잇몸 치료로 6개월~1년에 1회 주기로 꾸준하게 받아주시는 것이 좋습니다. 치석 제거는 치과에서 초음파 기구를 사용하여 잇몸 속 깊이 박힌 치석을 제거해 주는데 잇몸이 약하고 치석이 많이 쌓여있을수록 스케일링 후 시림, 출혈, 통증, 치아 벌어짐이 발생할 수 있으나 시간이 지나면서 꾸준하게 받게 되면 점점 호전되어 가니 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.만약 치주 질환 등 잇몸이 약하고 건강 상태가 좋지 않을 때는 3개월 주기로 자주 받아주는 것이 잇몸 건강 치료에 많은 도움을 받을 수 있습니다. 그리고 양치질을 할 때는 위아래로 너무 세게 닦지 않으면서 꼼꼼하게 해주시는 것이 중요하며 치실과, 치간 칫솔 등의 보조 도구를 사용해 치아와 잇몸 사이 이물질이 남지 않도록 청결하게 관리를 해주시는 것을 권장 드립니다.

주기적인 스케일링 치료를 통해 관리를 해주시며
꾸준한 정기 검진을 받아주시는 것이 좋습니다

잇몸은 치아를 지탱하기 때문에 아주 중요합니다 정확히는 감싸고 보호하는 역할이라 할 수 있는데 잇몸 상태가 좋지 않는 분들의 경우 잇몸에서 피가 난다거나 잇몸이 내려 앉아 치아가 흔들리는 케이스가 많습니다 잇몸도 타고납니다. 다만 관리를 제대로 해주지 못하면 좋지 않을 수 밖에 없는데 잇몸이 내려 앉을 때 원인과 치료방법을 알아보았으니 다음은 잇몸에 좋은 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

▧잇몸에 좋은 음식_① 옥수수

베타시토스테롤이라는 성분이 있는데 이는 균을 억제하고 치석이 생기는것을 막아주어 잇몸 염증에 도움이 됩니다. 옥수수에 함유 되어 있어서 옥수수철이 되었을때 쪄서 먹으면 좋습니다 굽는것도 괜찮으나 집에선 찌는게 가장 쉽고 그것도 귀찮다면 옥수수캔도 좋은 대안이라 괜찮습니다.

▧잇몸에 좋은 음식_② 아보카도

이제는 우리에게 익숙한 과일 아보카도에도 잇몸에 좋다는 베타시토스테롤의 함유가 꽤 있습니다. 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하며 당류가 낮아 다이어트할때 활용해도 좋습니다.칼륨 함량이 높아 나트륨을 외부로 빠져나가게 해주어 혈압을 관리해주는데도 좋아 건강과 잇몸까지 일석이조로 챙길 수 있습니다.

▤잇몸에 좋은 음식_③ 계란과 우유

단백질을 쉽게 먹을 수 있는것이 달걀 그리고 우유입니다 이 두가지가 잇몸에 좋은 음식에 속하는데 그 이유는 이들안에는 향균작용을 해주는 라이소자임이라 불리우는 물질이 있기 때문입니다. 이 성분의 역할은 잇몸이 붓거나 통증, 피가 나는것을 완화시켜주는것으로 알려져 있으며 더불어 면역력 향상에 필수물질로도 유명합니다.그래서 잇몸에 좋은 영양제의 성분표를 보면 함유 되어 있는걸 볼 수 있습니다. 계란의 경우 노란자가 흰자에 들어가 있으나 흰자만 먹기보단 함께 드셔도 괜찮습니다.

▧잇몸에 좋은 음식_④ 보라보라 가지

보라보라 가지는 한의학적으로 본 가지는 차가운 성질을 가지고 있어서 열을 내려주는데 좋아 잇몸이 헐거나 부었을때 완화시켜주는 효과가 있습니다. 또한 색깔을 보면 보라색을 띄는걸 알 수 있으며 이는 안토시아닌이라는 성분이 있다는 증거입니다. 이것은 염증을 없애고 소염작용을 해주어서 통증 또한 줄여줍니다. 따라서 가지를 우린 물로 입안을 헹구게 되면 잇몸의 염증 제거에 좋다고 할 수 있습니다.

▥잇몸에 좋은 음식_⑤ 녹차

잇몸에 좋은 차 가운데 대중적이고 쉽게 구해서 마실 수 있는 것으로 녹차를 빼놓을 수는 없습니다.녹차하면 건강이라는 단어가 항상 따라 붙습니다만 잇몸 또한 건강하게 해줍니다.폴리페놀이 풍부한 녹차를 마시게 되면 충치를 막아줄 뿐만 아니라 입안의 세균이 번식하는것을 막아줍니다. 카테킨이 하는 성분도 있는데 이것은 잇몸질환을 예방해주는것으로도 많이 알려져 있어 매일 오전과 점심 때 한잔씩 마셔준다면 잇몸에 유익합니다.

▩잇몸에 좋은 음식_⑥ 시금치

우리의 먹거리들을 살펴보면 부드럽고 많이 씹지 않아도 되는것들이 많습니다 이러한 것들을 선호하는것은 어쩌면 당연하나 잇몸에는 오히려 좋지 않을 수 있습니다. 섬유질이라는건 씹어야 하는데 씹는 동작에서 잇몸 등에 끼어있는 플라그, 균 등을 제거 해줍니다. 잇몸에 좋은 음식을 드실려고 한다면 시금치,브로콜리와 같은 섬유질 채소 등을 자주 드시는것을 권해 드립니다. 몇번 씹지 않고 그냥 넘기기 보단 잘근잘근 씹도록 해주어야 효과적입니다.

▧잇몸에 좋은 음식_⑦ 양파

대표적인 건강음식이기도 한 앙파는 특유의 맛과 아삭함을 좋아해서 자주 먹는 편인데 양파는 매운 맛이 강한데 이 매운것이 구강세균을 잡아주고 플라그를 없애줍니다. 생양파를 씹어서 드셔야 효과를 볼 수 있으니 매운맛을 어느정도 제거하기 위해서는 찬물에 최소 10분간 담궜다가 드시기 바랍니다.

◎잇몸에 나쁜 음식

잇몸을 위해서는 가급적 이런 음식들은 먹지 않는게 좋습니다 당이 많고 들러붙는 캔디, 젤리, 카라멜은 좋지 않습니다 그리고 탄산음료 또한 되도록 적게 마셔야 하며 마른오징어라던가 얼음 같은것도 좋은게 아닙니다.이러한것들을 먹는다 하더라도 소량 드시거나 먹은 후에는 반드시 물로 입 안을 헹궈주는 습관을 가지는것이 좋습니다 그래야 세균이나 플라그 생성을 막아줄 수 있기 때문입니다.

▶잇몸에 좋은 습관

잇몸 건강을 위해서는 소금으로 양치질을 하십시오, 굵은 소금은 상처를 줄 수 있으므로 부드러운 눈꽃소금을 사용하되 소금만 하기 보단 칫솔에 치약을 바르고 그 위에 소금을 살짝 뿌려 이를 닦아주는것도 굉장히 좋습니다 하고 나면 입안이 개운함을 느낄 수 있는데 잇몸에 좋은 음식도 먹고 소금양치도 하신다면 잇몸을 건강하게 유지할 수 있을겁니다.이상으로 잇몸이 내려 앉을 때 원인과 치료방법 및 잇몸에 좋은 음식에 대하여 알아보았습니다.