반응형 SMALL 헬스2 건강한 다이어트를 위한 남성 골격근량 평균 및 계산방법 건강한 다이어트를 위한 남성 골격근량 평균 및 계산방법 오늘은 건강한 다이어트 및 헬스를 하시는 분들이 운동을 하면서 가장 확인하고 싶어하시는 것이 바로 근육량, 그 중에서도 골격근량입니다.보통 다이어트를 할 때 몸무게를 재듯이 건강하고 멋진 몸매를 만들기 위해 골격근량을 확인들을 하시는데 그래서 오늘은 본인의 키와 체중에 맞는 표준 골격근량이 얼마인지에 대해 알아보도록 하겠습니다. ▥골격근이란? 골격근이란 뼈에 붙어 있는 근육을 말하는데 신체 운동수행 능력에 핵심적인 역할을 하는 근육입니다. 대부분 우리가 알고 있는 이두박근, 대퇴근 등 우리가 흔히 '몸을 만든다'라고 했을 때 해당되는 근육이 모두 골격근입니다.골격근 외에 두 가지 부류의 근육이 더 있는데 '심근'과 '평활근(내장근)'입니다. 심근은 .. 2022. 12. 8. 운동을 시작할 때 꼭 알아야 하는 인바디 보는 방법_꼭 체크해야 할 3가지 /운동을 시작할 때 꼭 알아야 하는 인바디 보는 방법_꼭 체크해야 할 3가지/ 나이를 한살,한살 먹어가면서 더이상 자신의 신체가 젊은 날과 다르다는 단순한 이치를 깨닫기 가장 좋은 곳은 헬스장과도 같은,젊은 피들이 들끊는 곳입니다.나이가 반백에 가까워지니 그동안 먹고 산다고 무심했던 나의 신체에 투자하고 싶어 헬스장에 장기 등록하고 인바디를 측정해 보았습니다.운동은 커령,인바디 측정도 처음이라 모든 것이 생소하면서 신기했던 날들,사실 인바디는 회사 이름이고,정확하게는 체성분 검사가 맞는 용어지만 모두 인바디 측정이라고해야 합니다.하지만 인바디 측정을 해도 인바디속의 숫자며 낯선 단어들을 보며 오늘은 운동을 시작하는 나 자신과 처음 시작하는 이들을 위해 운동을 시작할 때 꼭 알아야 하는 인바디 보는 법 및.. 2022. 7. 29. 반응형 BIG 이전 1 다음
