반응형 SMALL 운동후 디로딩 하는 방법1 휴식의 미학_운동후 디로딩 하는 방법 운동후 디로딩 하는 방법 휴식의 미학 운동을 하는 분들에게 있어 휴식은 매우 중요합니다.특히 헬스로 근육을 키우려시는 분들에게 점진적 과부하로 근육을 성장시킨 후의 휴식은 매우 중요하다는 것은 익히 알려진 사실입니다.오늘의 생활정보에서는 휴식의 미학이라 할 수 있는 운동후 디로딩 하는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.디로딩이란, 휴식을 취하거나 기존의 운동 강도보다 훨씬 낮춰서 진행하여 몸의 컨디션을 회복하는 훈련입니다.운동을 진행하면서 중추신경계에 피로감을 주게 되고 우리의 몸은 컨디션을 조절하는데 큰 영향을 주기 때문에 디로딩을 통해서 휴식이 필요합니다. ▣디로딩(DELOADING) 운동이나 헬스 등을 무리하게 진행하거나 무거운 물건을 운반할 때 순간적으로 머리가 어지럽거나 하는 경우를 볼 수 있.. 2024. 1. 6. 반응형 BIG 이전 1 다음
