반응형 SMALL 헬스정보2 헬스초보들이 몸을 만들기 위해서 해야할 것들과 벌크업을 하면 안되는 이유_린매스업과 벌크업&상승 다이어트 차이점 총정리 헬스초보들이 몸을 만들기 위해서 해야할 것들과 벌크업을 하면 안되는 이유 린매스업과 벌크업&상승 다이어트 차이점 총정리 다가오는 여름이 되기전 몸을 만들기 위해 헬스장에 호기롭게 등록하고 운동을 시작하시는 헬스 초보들,오늘의 생활정보는 헬스초보들이 몸을 만들기 위해서 해야할 것들,린매스업과 벌크업&상승 다이어트 차이점들을 총정리해보도록 하겠습니다.린매스업이나 상승 다이어트,벌크업에 대해 이미 많이들 들어보셨을 것이며 이미 알고 계신 분들도 있겠지만 헬스초보자들의 경우 린매스업과 벌크업&상승 다이어트에 대해서 모르시거나 잘못 알고 있거나 오해하고 계신 분들도 많을 것입니다.린매스업과 상승 다이어트가 같은 것이라 알고 계신 분들도 계실 것이며 린매스업과 벌크업이 같은 것이라 오해하고 있거나 상승 다이어트가 .. 2024. 1. 29. 휴식의 미학_운동후 디로딩 하는 방법 운동후 디로딩 하는 방법 휴식의 미학 운동을 하는 분들에게 있어 휴식은 매우 중요합니다.특히 헬스로 근육을 키우려시는 분들에게 점진적 과부하로 근육을 성장시킨 후의 휴식은 매우 중요하다는 것은 익히 알려진 사실입니다.오늘의 생활정보에서는 휴식의 미학이라 할 수 있는 운동후 디로딩 하는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.디로딩이란, 휴식을 취하거나 기존의 운동 강도보다 훨씬 낮춰서 진행하여 몸의 컨디션을 회복하는 훈련입니다.운동을 진행하면서 중추신경계에 피로감을 주게 되고 우리의 몸은 컨디션을 조절하는데 큰 영향을 주기 때문에 디로딩을 통해서 휴식이 필요합니다. ▣디로딩(DELOADING) 운동이나 헬스 등을 무리하게 진행하거나 무거운 물건을 운반할 때 순간적으로 머리가 어지럽거나 하는 경우를 볼 수 있.. 2024. 1. 6. 반응형 BIG 이전 1 다음
